En esta ocasión quiero hablarte de la gran conexión entre videojuegos y psicología. 

Hacía más de 20 años que no me interesaba de manera genuina por el tema de los videojuegos y hace un mes decidí buscar una videoconsola a un precio asequible para invertir parte de mi tiempo de ocio de una manera lo más consciente posible.

Y es que, cuando era niño/adolescente, la intención de jugar era simple diversión sin pensar más allá de lo que esta forma de ocio y entretenimiento me pudiera estar aportando a otros niveles.

En este artículo quiero analizar lo que me está aportando a nivel psicológico (cognitivo, mental y emocional) haber vuelto al mundo del Gaming. Te explicaré cómo, a través de juegos de aventuras, lucha, estrategia, mundo abierto o deportes se desarrollan múltiples facetas psicológicas, muchas de las cuáles trabajo durante mis sesiones de astrología y acompañamiento psicológico. 

¿Por qué he vuelto a jugar tras tantos años y cuál es mi objetivo?

En mi caso, tras pasar un periodo navideño emocionalmente complicado debido al enorme nivel de autoexigencia, unido a un parón importante de mi actividad laboral (diciembre es mal mes para todos) me llevó a tal nivel de frustración que pensé: “debo encontrar la manera de canalizar todas estas emociones hacia algo que me calme, me centre y me ayude a mantener mi mente activa.

Si te digo la verdad, ni por asomo pensaba en los videojuegos pero una tarde mientras paseaba con mi padre, una tienda Gaming de segunda mano me llamó la atención y entré a ojear qué ofrecían. Mi padre me animó a adquirir alguna consola ya que rara vez me doy caprichos. Sin embargo, ese día me fuí con las manos vacías para casa ya que sentía que debía meditar mucho la decisión y calcular muy bien la inversión económica.

Decisión Final

Así que, comencé a mirar opciones, analizando precios de esta y otras tiendas así como en apps de segunda mano como wallapop. Finalmente me decidí por esta app para adquirir una Play Station 4 con dos mandos y, en la tienda mencionada adquirí cuatro juegos(tres de deportes y uno de aventuras). Todo ello por un precio mucho más que económico y asequible.

Como te dije anteriormente, necesitaba algo que me sacase de una situación interna de cierto vacío, tristeza, ansiedad y frustración, emocionales negativas muy comunes en la sociedad actual. 

Y, si te digo la verdad, fue encender la consola, coger el mando y, por una parte volver a sentir las emociones de plenitud e ilusión de cuando era niño pero, por otra parte la sensación de frustración e impotencia al ir probando cada juego y percibir la enorme dificultad que tienen actualmente en comparación con los juegos de mi infancia. 

Sin duda, iba a ser algo retador pero, ¿cómo no va a suponer un reto si cada juego, sólo para controlar los menús ya es necesario estudiar una ingeniería?.

Videojuegos y psicología.

Está claro que los videojuegos pueden causar adicción y por eso están tan demonizados pero, como señalé en la introducción, siendo consciente del tiempo que inviertes en ellos y, lo que te aportan a niveles que cuando eras niño, ni siquiera te pasaban por la cabeza por inmadurez y desconocimiento, pueden ofrecer momentos de ocio muy interesantes.

Pero ahora, adentrándome en aspectos más formales de lo que aporta el gaming a nivel psicológico, mental y emocional, a continuación te enumero un amplio listado de aspectos que se trabajan a través de, por ejemplo, un juego de aventuras en un mundo abierto:

1. Habilidades cognitivas

• Toma de decisiones rápidas:
  • Durante los combates, debes decidir en fracciones de segundo si atacar, esquivar o bloquear. Esto mejora la capacidad de análisis y reacción bajo presión.
• Resolución de problemas:
  • Los acertijos y desafíos ambientales (como activar mecanismos o encontrar caminos) estimulan el pensamiento lógico y creativo.
• Atención y concentración:
  • Estos juegos exigen un alto nivel de concentración para anticipar ataques, seguir pistas y no perderte en los escenarios. Esto fortalece la atención sostenida .
• Planificación estratégica:
  • Elegir cómo mejorar armas, habilidades y armaduras requiere gestionar recursos.. Esto fomenta el pensamiento estratégico y la gestión de recursos .
• Memoria operativa:
  • Grabar y automatizar patrones de movimientos con ell mando a través de infinitas combinaciones de botones, refuerza la memoria a corto plazo .

2. Habilidades motoras y coordinación

• Coordinación mano-ojo:
  • Sincronizar los movimientos de tus manos con lo que ocurre en la pantalla es clave para ejecutar movimientos que te exige el juego y continuar avanzando en él.
• Reflejos:
  • Los combates te exigen una respuesta inmediata a estímulos visuales y auditivos (como esquivar un ataque sorpresa), lo que mejora tus reflejos y velocidad de reacción.
• Motricidad fina:
  • La ejecución de comandos o habilidades implica dominar combinaciones específicas de botones, lo que fortalece el control motor.

3. Aspectos psicológicos y emocionales

• Gestión de la frustración:
  • Estos juegos son complejos, suponen un reto casi continuado que te obliga a manejar la frustración, perseverar y mantener la calma ante situaciones adversas. 
• Resiliencia y paciencia:
  • Morir en un jefe difícil y tener que repetirlo varias veces fomenta la capacidad de adaptarte y aprender de los errores .
• Sentido de logro:
  • Completar desafíos o vencer enemigos difíciles libera dopamina en el cerebro, lo que refuerza el sentimiento de satisfacción y motivación 
• Autoconfianza:
  • Superar jefes y desafíos difíciles puede aumentar la confianza en tu capacidad para resolver problemas y superar obstáculos, incluso fuera del juego.

En conclusión

Como puedes ver, a través de los videojuegos se trabajan múltiples facetas psicológícas (cognitivas, mentales, emocionales). Estas fortalecen sentimientos positivos para con uno mismo. 

Aunque pueden ser difíciles al principio, con el tiempo te ofrecen oportunidades para desarrollar habilidades transferibles al mundo real, como la toma de decisiones bajo presión, la resiliencia y el pensamiento estratégico. Son aspectos que, jugando de manera consciente, hacen del gaming una inversión de tu tiempo de ocio muy a considerar.

Todas estas cuestiones psicológicas tan fundamentales son muy comunes a la hora de enfocar un trabajo terapéutico a través de mis sesiones de acompañamiento psicológico y astrología.

Así que, si te gustan los videojuegos o conoces a algún Gamer, no dudes en compartirle este articulo porque seguro que, al menos le genera curiosidad.