Evita la pereza y ponte en marcha.

Como cada inicio de año, te marcas una serie de propósitos, metas y objetivos a alcanzar para mejorar tu vida, ya sea ponerte en forma, aprender un idioma, comer de manera más saludable, buscar un empleo mejor o construir tu propio proyecto profesional, por ponerte unos ejemplos. Sin embargo, la inmensa mayoría de la veces y aunque puedas comenzar con entusiasmo, la procrastinación y la pereza aparecen a los pocos días y acabas dejándolo, con la consiguiente frustración. Por lo tanto, te explicaré por qué te sucede esto y te daré algunas claves para evitar la pereza y ponerte en marcha.

¿Por qué te sucede esto?

Esto ocurre porque aparecen miedos y bloqueos paralizantes superiores  a tu fuerza de voluntad. La verdad es que es comprensible, ya que la sociedad actual nos llena de mensajes que nos conducen a la inmediatez y que todo sea fácil.

Y es que, aunque nos duela reconocerlo, estamos muy poco entrenados en la disciplina, la rutina y el esfuerzo, aspectos claves para alcanzar metas importantes.

A la hora de caminar hacia un objetivo más o menos ambicioso, debes ser consciente de que habrá altibajos y que tus niveles de energía y motivación no serán los mismos todos los días. Sin un buen entrenamiento de resistencia mental, aparece el autoboicot traducido en un miedo al fracaso que te lleva a dejar de intentarlo, entrenar la resistencia y, en consecuencia, no avanzar y quedarte en el mismo lugar.

¿Cómo puedes cambiar esta dinámica?

En primer lugar, adquiriendo un alto grado de compromiso contigo mismo/a y tu objetivo. Esto es lo que te va a salvar de las oscilaciones emocionales diarias. Sé consciente de que esa meta debe hablar de tí y de tus acciones para alcanzarla. Para esto, te propongo la lectura de la carta natal, y en concreto la interpretación de tu Revolución Solar, ya que a través de ello, podrás identificar muy bien todas estas cuestiones. Puede concertar una cita conmigo aquí.

Por otra parte, sé sincero/a contigo/a mismo/a al responder a las siguientes preguntas: 

• ¿Eres una persona reactiva cuyas acciones son provocadas por el entorno, o más bien eres proactiva, haciendo las cosas porque de verdad te nacen de dentro y de manera coherente?
• Si nadie te estuviera mirando, ¿lo harías?. Esta es la gran prueba de fuego.

Cuando algo te nace de dentro no te supone tanto desgaste, no lo haces desde el sacrificio. Tu fuerza de voluntad se multiplica, incluso en los días en los que no te apetece nada.  Es decir, debes sentirlo escuchando al corazón.

Eso sí, no te obsesiones con el resultado, porque no será inmediato ni puede que tampoco llegue a largo plazo y debes permitirte el fracaso. Si has mantenido el compromiso y la seriedad, habrás crecido por dentro y te servirá para la siguiente ocasión. Estarás más predispuesto/a al éxito. No lo hagas por hacer, eso no te lleva más que a frustrarte. 

Ten claro que si tu meta habla de ti, te comprometerás mucho más, tendrás una mejor actitud, fluirás, y recuperarás el entusiasmo que echabas de menos. Debe ser algo que vaya con tu esencia, no algo impuesto desde fuera. 

La prueba del algodón: la acción.

Tus acciones van a ser reveladoras de muchas incongruencias internas ya que, una cosa es lo que crees, las expectativas que te generas, y otra, la cruda realidad. 

La acción GRITA y hace caer los velos. Te dice la verdad a la cara y eso da mucho miedo porque te obliga  admitir cosas que te incomodan y te hacen volver al punto de partida. 

La mayoría de las veces no actúas porque te da miedo de tu propia reacción emocional o de la de la gente. Es decir, te acojona SENTIR, no estas acostumbrado/a pero, tranquilo/a, no es tu culpa, no te han enseñado a manejar tus emociones, por eso las temes.

Pero, ¿Cómo puedes afrontar esos miedos?

Es la vida, que a veces te pasa por encima y te genera emociones y sentimientos internos que resultan muy incómodos y te ahogan. Debes afrontar y entrenarte en sentir. Cuanto más te expongas y sientas, mejor lo podrás manejar y menos te superarán las situaciones.

A través de la acción se afronta el miedo y si lo conoces lo gestionas mejor. La inmensa mayoría de la gente procrastina porque tiene miedo a sentir. La manera de afrontar una inseguridad es evitar la pereza y ponerte en marcha, es decir ACCIONANDO.

La inacción DESTRUYE. Estás tan habituado/a a lo fácil que, a la mínima que algo te cuesta un poco piensas “igual no es mi camino”. Vivimos en una sociedad tan hipersensibilidad porque no tenemos callo. No es que seas muy sensible, es que te falta entrenamiento.

Cuando te acostumbras a la disciplina y el esfuerzo por algo que te valga la pena y vaya contigo, te regulas mucho mejor, compensando un día en el que has dormido mal o te has dado una mala noticia.

Algunos trucos para NO procrastinar

Aparte del compromiso, de que atravieses un momento vital idóneo, y que estés dispuesto/a a encarar tu inseguridades, existen una serie de tips que te cuento a continuación:

• La regla de los 5 segundos: para cuando algo te da pereza (ir al dentista) y sueles posponerlo, en cuanto te vuelva a la cabeza, pide cita en ese momento.
• Convertirlo en un HÁBITO: que tú cabeza no tenga que pensarlo, es decir, automatizado, como cuando te lavas los dientes antes de acostarte o vas al lavabo al levantarte. Ll´évate la mochila del gym al trabajo. 
• Supera las primeras etapas. Son las más duras. Arrancar y ponerte en movimiento es lo más complicado ya que la adaptación cuesta mucho. Para ello, pon el foco en lo bien que estarás  cuando llegues al objetivo. 
• Que el objetivo se claro, concreto y alcanzable. Que vaya en coherente contigo y tu momento actual. Divide el objetivo en pequeños pasos que te vayan dando ‘resultados positivos. Eso te motivará a continuar con ánimo. 

En conclusión

Para evitar la pereza y ponerte en marcha, se trata de que lo que te propongas conecte con quien tu eres. Siempre que percibas una resistencia o miedo en tu camino, es que es por ahí. Toda resistencia es un indicador de dirección. 

En el caso de que alguna circunstancia te frene, fenomenal, lo aceptas, evalúas, y redireccionas, no pasa nada. Y si sientes miedo, tómalo como un impulso.

Cómo te dije anteriormente, el primer paso es el más complicado ya que es el que te saca del sitio en el que estás estancado/a. La acción trae acción, el movimiento trae movimiento.

Por último, HAZ DEPORTE, moviliza tu energía, y dile a tu cuerpo y tu mente que apuestas por tí. 

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